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医生推荐9种碱性食物,适当吃一些,或能预防疾病抗衰老

时间:2022-06-30 人气: 编辑 / 作者: 时光阅读 文章来源: 选自网络

每个人都想留住青春,能够永远保持年轻状态,但是生老病死是自然界的规律,任何人都无法避免,每个人都会经历衰老和死亡,这是正常的生理现象。


随着年龄的增长,各项机能会逐渐衰退,这时候身体就会发出一些衰老信号,比如长白头发,长皱纹等,面对这些衰老迹象,有些人或许会不知所措。


虽然衰老无法避免,但是我们可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来,这时候就体现出了养生的重要性。


养生其实很简单,无非就是管住嘴,迈开腿,不仅要坚持运动,还要安排好日常饮食。


其实生活中有很多食物都具有抗衰老功效,比如冬瓜,冬瓜里面含有丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到滋润效果,适当吃一些冬瓜,可以抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


除此之外,你还知道哪些食物有抗衰老功效吗?接下来,医生为大家分享九种碱性食物,适当吃一些,或许能帮你延缓衰老。



医生推荐9种碱性食物,适当吃一些,或能预防疾病抗衰老




抗衰老食品:【豆腐】


推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少猫有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食

品。



抗衰老食物:【鱼肉】


推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!




抗衰老食品:【西兰花】


推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。



抗衰者食品:【冬瓜】


推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成令肌肤柔嫩光滑。




抗衰老食品:【洋葱】


推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。




抗衰老食品:【苹果】


推荐理由:今有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽




抗衰老食品:【圆白菜】


推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。




抗衰老食品:【胡萝卜】


推荐理由:富含维生系A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。





抗意老食品:【波菜】


推荐理由:不贫血,体质强皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还

能减低新性婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。




如果你也想留住青春,延缓衰老,文章中提到的几种碱性食物,不妨尝试一下。




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