医生推荐9种碱性食物，适当吃一些，或能预防疾病抗衰老

每个人都想留住青春，能够永远保持年轻状态，但是生老病死是自然界的规律，任何人都无法避免，每个人都会经历衰老和死亡，这是正常的生理现象。

随着年龄的增长，各项机能会逐渐衰退，这时候身体就会发出一些衰老信号，比如长白头发，长皱纹等，面对这些衰老迹象，有些人或许会不知所措。

虽然衰老无法避免，但是我们可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来，这时候就体现出了养生的重要性。

养生其实很简单，无非就是管住嘴，迈开腿，不仅要坚持运动，还要安排好日常饮食。

其实生活中有很多食物都具有抗衰老功效，比如冬瓜，冬瓜里面含有丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维能起到滋润效果，适当吃一些冬瓜，可以抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

除此之外，你还知道哪些食物有抗衰老功效吗？接下来，医生为大家分享九种碱性食物，适当吃一些，或许能帮你延缓衰老。

医生推荐9种碱性食物，适当吃一些，或能预防疾病抗衰老

抗衰老食品：【豆腐】

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少猫有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食

品。

抗衰老食物：【鱼肉】

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

抗衰老食品：【西兰花】

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰者食品：【冬瓜】

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成令肌肤柔嫩光滑。

抗衰老食品：【洋葱】

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老食品：【苹果】

推荐理由：今有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽

抗衰老食品：【圆白菜】

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品：【胡萝卜】

推荐理由：富含维生系A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗意老食品：【波菜】

推荐理由：不贫血，体质强皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还

能减低新性婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

如果你也想留住青春，延缓衰老，文章中提到的几种碱性食物，不妨尝试一下。